Υπάρχουν αρκετά περίπλοκες μεταξύ των πολλών δίαιτων, αλλά αποτελεσματικά και δοκιμασμένα μετά από καιρό. Σίγουρα όλοι έχουν ακούσει για μια διατροφή πόσιμου (ή ένα νερό) που δεν μπορούν όλοι να αντέξουν, καθώς εκτός από την κανονική απώλεια βάρους, ένας βαθύς καθαρισμός του σώματος συμβαίνει σε όλα τα επίπεδα. Υπάρχουν αντίπαλοι αυτού του είδους να χάσουν βάρος. Πού είναι η αλήθεια; Ας μάθουμε.
Πίνετε την αρχή της διατροφής
Η ουσία της διατροφής κατανάλωσης είναι να αποκλείσουμε όλα τα σκληρά τρόφιμα από τη διατροφή και μόνο να μεταβούν σε υγρά.
Πώς λειτουργεί και τι αποτέλεσμα έχει το σώμα μας; Το έντερο του στομάχου, χωρίς να διατηρεί στερεά τρόφιμα, βρίσκεται σε ειρήνη. Κατά συνέπεια, ένα άτομο δεν έχει ούτε αίσθημα αφθονίας ούτε στη σοβαρότητα ούτε σε άλλα προβλήματα που σχετίζονται με το στομάχι.
Η διατροφή διαρκεί ακριβώς ένα μήνα, οπότε προσανατολίστε τον εαυτό σας ότι δεν τρώτε σταθερά τρόφιμα για 30 ημέρες.
Η πρώτη δεκαετία: Υπάρχει ένας πλήρης καθαρισμός των κοίλων οργάνων, όπως το χτύπημα και το χτύπημα, το στομάχι και το έντερο. Κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, είναι δυνατή η εμφάνιση μιας γλώσσας στη γλώσσα. Στις πρώτες μέρες, είναι δυνατή η ισχυρότερη κατανομή, ζάλη και ναυτία. Μην τρομάζετε τις βλεννογόνες μεμβράνες ακατανόητης απόρριψης.
Την επόμενη δεκαετία, θα καθαριστούν πυκνά όργανα: σπλήνα, πνεύμονες, νεφρά, ήπαρ, καρδιά. Ένα αίσθημα δυσφορίας είναι επίσης δυνατό εδώ.
Τελευταία δεκαετία: Ο καθαρισμός βρίσκεται ήδη στο κυτταρικό επίπεδο. Σε αυτό το σημείο η διαδικασία εθισμού έχει ήδη ολοκληρωθεί και η πείνα μπορεί να αισθάνεται πιο ενεργητική και ισχυρότερη.
Αυτή η δίαιτα δεν μπορεί πλέον να παρατηρηθεί από μία φορά το χρόνο.
Μενού ποτών
Δεν υπάρχει ειδικό μενού για δίαιτα κατανάλωσης. Μοιραστείτε το υγρό σε 6 μέρη. Το πρωί και το βράδυ, η διατροφή θα πρέπει να είναι θρεπτική (για παράδειγμα γιαούρτι ή κοκτέιλ) και θα ήταν ωραίο να μαγειρέψετε το ζωμό στο μεσημεριανό γεύμα. Τα υπόλοιπα τρία γεύματα είναι όλα τα άλλα ποτά.
Μπορείτε να πιείτε τα πάντα: κακάο, καφέ, τσάι, ορυκτό νερό, κοκτέιλ, kvass, λαχανικά ή ψητό κοτόπουλο, όλα τα είδη χυμών, γαλακτοκομικά προϊόντα και γαλακτοκομικά προϊόντα. Εκτός από όλα αυτά τα ποτά, πρέπει να πίνετε τουλάχιστον ένα και μισό λίτρα απλού νερού κάθε μέρα.
8.00 - Γιαούρτι (Kefir / Cocktail). Πολυβιταμίνες.
9.30 - Ένα πλήρες ποτήρι απλό νερό.
11.00 - Καφές.
12.00 - Πλήρες γυαλί απλό νερό
13.00 - ζωμός. Πολυβιταμίνες.
14.30 - Ένα πλήρες ποτήρι απλό νερό
16.00 - Χυμός.
17.00 - Πλήρες ποτήρι απλό νερό
18.00 - Γιαούρτι (Kefir / Cocktail). Πολυβιταμίνες.
7.30 μ.μ. - Ένα πλήρες ποτήρι απλό νερό.
21.00 - χυμός (τσάι / κακάο).
22.30 - Ένα πλήρες ποτήρι απλό νερό.
Εάν η φαντασία σας σας επιτρέπει, η δίαιτα μπορεί να είναι πολύ διαφορετική: οι χυμοί είναι διαφορετικοί, υπάρχουν πολλά κοκτέιλ από κοκτέιλ και τα ζυμωμένα ποτά γάλακτος αγοράζονται επίσης με διαφορετικά πληρωτικά.
Το απλό νερό πρέπει να είναι μεθυσμένο ανάμεσα στα κύρια ποτά ποτών έτσι ώστε το στομάχι να έχει χρόνο να αφομοιώσει τα πάντα. Προσπαθήστε να μην ενοχλείτε τα ποτά σε μια στοίβα και μην πίνετε μερικές εντελώς διαφορετικές συνάφεια των ποτών ταυτόχρονα. Το συνηθισμένο νερό δεν πρέπει να είναι κρύο, αλλά σε θερμοκρασία δωματίου.
Εάν θέλετε να πιείτε μεταξύ αυτών των τεχνικών, μην απορρίπτετε το σώμα σας, μην πίνετε αυτό που θέλετε, σε απεριόριστες ποσότητες.
Γενικές συστάσεις
Εάν επιλέξετε αυτή τη μέθοδο για την απώλεια βάρους, πρέπει να γνωρίζετε κάποια κοινά σημεία, ώστε να μην βλάψετε το σώμα σας.
- Πριν ξεκινήσετε μια δίαιτα κατανάλωσης, φροντίστε να επισκεφθείτε έναν γιατρό. Εάν έχετε χρόνιες ασθένειες, ένας ειδικός πρέπει να δώσει άδεια σε δίαιτα. Αυτή η δίαιτα αντενδείκνυται στις ακόλουθες περιπτώσεις: κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Ακόμα -time; Εφηβική περίοδο · Ασθένειες νεφρών, ενδοκρινικών και πεπτικών συστημάτων.
- Φροντίστε να ακολουθήσετε προσεκτικά την καρέκλα σας. Παρά τα υγρά τρόφιμα, θα πρέπει να είναι κανονικά καθημερινά.
- Φυσικά, το υγρό δεν είναι σε θέση να προμηθεύσει το σώμα όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά και χρήσιμες ουσίες. Για το λόγο αυτό, συνιστάται η λήψη συμπληρωμάτων διατροφής που ο γιατρός μπορεί να συμβουλεύσει για ένα μήνα, καθώς και οποιοδήποτε βιταμινικό συγκρότημα.
- Εάν η γεώτρηση σας επιδεινώνεται κάθε μέρα της διατροφής πόσιμου, η διατροφή πρέπει να σταματήσει αμέσως έτσι ώστε να μην είναι πολύ αργά. Ένας παράγοντας για το τέλος της διατροφής είναι μια ακανόνιστη καρέκλα. Αυτό σημαίνει ότι το σώμα σας δεν ασχολείται με αυτό.
- Η δίαιτα κατανάλωσης, η οποία θα πραγματοποιηθεί το καλοκαίρι, θα είναι πιο αποτελεσματική, αφού στην περίπτωση αυτή θα χάσουν μέρος του υγρού. Το χειμώνα θα παγώσουν λόγω μιας τέτοιας δίαιτας, επειδή η θερμική τους ισορροπία είναι σπασμένη.
Τα αποτελέσματα της διατροφής κατανάλωσης
Ποια αποτελέσματα συντονίζονται σύμφωνα με μια δίαιτα κατανάλωσης; Τι μπορούμε να περιμένουμε και το σώμα μας μετά από 30 ημέρες υγρής πείνας;
Πρώτον, σημαντική απώλεια βάρους: Όπως δείχνει η εμπειρία, έως και 20 κιλά το μήνα.
Δεύτερον, ο όγκος του στομάχου μειώνεται και η επιθυμία να φάει γίνεται λιγότερο συχνά, αφού ο γαστρικός χυμός δεν παράγεται τόσο συχνά.
Τρίτον, μετά από τριάντα ημέρες διατροφής, οι άνθρωποι εξαφανίζονται τη συνήθεια να μασούν στο δρόμο, αφού κατ 'αρχήν δεν χρειάζεται να τους μασούν.
Τέταρτον, εμφανίζεται ένας υπέροχος καθαρισμός ολόκληρου του σώματος των τοξινών, της περίσσειας νερού, της σκωρίας, των βαρέων μετάλλων και του καρκινογόνου. Η χοληδόχο κύστη και το συκώτι εκκενώνονται όσο το δυνατόν περισσότερο, το αίμα ανανεώνεται.
Αρνητικές συνέπειες μιας διατροφής πόσιμου
Ένα άτομο που έχει επιλέξει μια δίαιτα κατανάλωσης πρέπει επίσης να γνωρίζει τα αρνητικά αποτελέσματα που μπορεί να είναι αργότερα.
- Όλα τα υγρά μεταφέρονται από τα νεφρά στο σώμα μας. Με αυτή τη δίαιτα, το φορτίο των νεφρών είναι κολοσσιαίο. Ως εκ τούτου, πρέπει να εγκαταλείψετε τη διατροφή όταν ένα άτομο έχει ασθένειες του ουροποιητικού συστήματος ή των νεφρών.
- Ταυτόχρονα, η συσκευή μάσησης δεν εμφανίζεται, η οποία επίσης επηρεάζει αρνητικά την στοματική κοιλότητα, η οποία απαιτεί πιο προσεκτική φροντίδα κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου. Δεν είναι μόνο απαραίτητο να βουρτσίζετε τα δόντια σας, αλλά και να μασάζ τα ούλα (με την ίδια οδοντόβουρτσα), αλλά και να ξεπλύνετε το στόμα με διαφορετικά βάλσαμο.
- Μια εξαίρεση από τη διατροφή των ινών τροφίμων και των φυτικών ινών μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα με την οδό του στομάχου. Αυτό μπορεί να αποφευχθεί εάν πίνουν τακτικά απόρριψη ή compotes, κυρίως από δαμάσκηνα και άλλα αποξηραμένα φρούτα.
- Μετά το τέλος της διατροφής, παρακολουθείτε προσεκτικά το βάρος σας έτσι ώστε να μην αυξάνεται στο συντομότερο δυνατό χρόνο.
Δεν είστε σίγουροι αν μπορείτε να αντέξετε ένα σκληρό πρόγραμμα διατροφής; Σε αυτή την περίπτωση δεν ξεκινούν. Μόνο η πλήρης εμπιστοσύνη στις δεξιότητες και τις δεξιότητές σας στο σώμα σας και η μεγάλη επιθυμία να χάσετε βάρος θα αντέξει αυτό το μήνα. Ένα ισχυρό πνεύμα είναι καλή τύχη και τα πιο θετικά αποτελέσματα!